不眠症から開放する方法

不眠症に良いといわれている一般的な事柄は、

眠る前にお風呂に入る
少量のアルコールの力を借りる
眠れそうに無くても布団に横になっている
煙草をすって落ち着かせる
本を読む
体を疲れさせる運動をする
睡眠薬を使う

これらが多いと思います。


でも実はこれらの事柄は間違った不眠解消法だという事を知っていますか？

高田明和さんの不眠克服法はこういった方法ではありません。
上記にあげた不眠解消法は逆に眠りづらくなってしまうことも多いからです。


なぜ一般的に知られているこれらのことが不眠解消にはならないか知っていますか？

高田明和さんはこのように言っています。

＞＞高田明和さんの言っている事を確認する＜＜